MOVEMENT

lifestyle

Probuď svoje vnitřní hravé dítě
a nauč se užívat život na plno.

Chci to zažít

pomůžeme

ti vyřešit



KAŽDODENNÍ STRES

Se stresem se můžete setkat všude – práce, rodina, těžká životní situace. Nadměrný stres má na tělo a mysl obrovský negativní dopad. Ukážeme ti způsoby a techniky, jak si vyčistit hlavu a stresu nepodléhat.



BOLEST ZAD

Trápí Vás bolest zad? Zkusili jste už mnoho metod, ale nic nepomohlo? Důvodem může být nedostatečné zapojení pohybového aparátu a nedostatek pohybu. Při správném a pravidelném cvičení potíže postupně odezní.



STAGNUJÍCÍ VÝSLEDKY

Cvičíš 4x týdně ve fitku, ale i tak tě tvé tělo neposlouchá a fyzicky se nikam neposouváš? Jsi nespokojen s jeho funkčností? Udělat dřep nebo držet rovnováhu ti dělá potíže? Pomůžeme ti s tím.



NADVÁHA

Bojujete s nadváhou a hledáte způsob, jak se jí zbavit? Jídelníčky, diety, zázračné pilulky a jiná omezování nefungují? Ukážeme ti, jak s nadbytečnými kily trvale zatočit. Podpořte své zdraví a vyzkoušejte naše osvědčené metody.

MOVEMENT CAMP

2024

24.-26.5.2024 HARRACHOV

4 500 Kč.

Snídaně v organic kvalitě. Host lektor fyziojógy: Míša Kovářová

14.-16.6.2024 JOSEFŮV DŮL

4 500 Kč

23.-25.8.2024 HARRACHOV

4 500 Kč

Snídaně v organic kvalitě. Host lektor tance: Ivetka Vacková

20.-22.9.2024 JOSEFŮV DŮL

5 200 Kč

Plná penze v organic kvalitě.

Registruj se

naše služby

co pořádáme

Individuální vedení

Konzultace a diagnostika pohybového aparátu – to je to, co spolu budeme řešit první trénink, zjistíme, kde je co špatně a na čem je potřeba zapracovat. Přístup je tak individuální a celý program se ti upravuje dle tvých výsledků.

Nepomůžu ti v květnu zhubnout do plavek na červnovou dovolenou, naším cílem bude vybudovat trvale udržitelné návyky tak, aby tvé tělo bylo zase funkční a ty si už v budoucnu trenéra nepotřeboval/a. Optimalizujeme tělesný tuk a zapracujeme na posílení i těch nejmenších svalů na tvém těle.

Předám ti know-how ke skladbě tvého jak říkáš „jídelníčku“ – ale spolu tomu říkáme „MOVEMENT LIFESTYLE PROTOKOL“ a na první lekci ti hned vysvětlím proč. Své jídlo na talíři budeš milovat.

Skupinové lekce a Chill day´s

Lekce v češtině probíhají každou neděli od 10:00 – 12:00 ve velkém sále FITTOP FITNESS PRAHA (Seifertova 49, Praha 3 – Žižkov). Skupinové lekce pro expaty v angličtině jsou každou neděli od 12:00-13:30. V létě se za příznivého počasí scházíme v Rajské zahradě (Praha 2).

S sebou si vezměte věci na cvičení a vodu. Lekce v sále probíhá na boso, venku je vhodné mít barefooty a nebo ponožkoboty, pokud je nemáš, nevadí, přijď si lekci vyzkoušet i v teniskách nebo to spolu zvládneme hezky bosou nohou.

Chill day´s jsou jednodenní akce spojené se skupinovou lekcí a doplňkovou aktivitou – fyziojóga na koni, wakeboardy, grilování, a jiné aktivity. Aby ti žádná z akcí neutekla sleduj náš Instagram a nebo se přidej do FB Skupiny – MOVEMENET CAMP.

Movement camp

Energií nabitý víkend plný pohybu v přírodě, stejně nastavených lidí, přátelské atmosféry, přednášek a skvělého jídla. Tento pobyt je unikátní formou odpočinku od každodenního stresu. To musíš zažít na vlastní kůži!

Čeká tě interaktivní cvičení, lekce jógy, meditace, dechová cvičení, otužování, pohyb v přírodě a překonávání překážek (těch v hlavě, ale i v terénu). V ceně je zahrnuto ubytování, program a plná penze. Na vybraných kempech je strava ve farmářské bio kvalitě.

Kapacita každého kempu je 15-23 osob, kdy pro rok 2024 máme vypsány 4 letní kempy.

Registruj se

Teambuilding

Obohatíme váš program 2 hodinovou lekcí, připravíme program na celý den a nebo vám zorganizujeme teambuilding i s přespáním v Jizerských horách nebo Krkonoších.

Nabízíme Movement lekce, která simuluje přirozený pohyb a rozvíjí naše fyzické schopnosti. Lekce je interaktivní a ve dvojicích. Movement games jsou hry zaměřené na výdrž, balanc, fyzičku, rychlost i sílu. Během Movement challenge nás čeká cesta přírodou – žádné stezky ani chodníky, ale naší cestou budou kameny, skály, řeky i vodopády.

Pojďme se pobavit o vaší představě a potřebách.

Nabídka teambuildingu ke stažení

Doplňkové služby

Co pro tebe ještě máme na víc.

Lifestyle BLOG

Naše desatero, aneb dílky do skládačky zdravého životního stylu. Nikdy to není jen o cvičení, jen o jídle, nebo jen o filtrované vodě. Během dne na nás působí nespočet negativních faktorů a některé z nich můžeme eliminovat. Přečti si o tomto více na naše blogu.

MOVEMENT LIFESTYLE PROTOKOL

Chápeme, že hubnutí může být náročné a někdy se zdá být dlouhodobě neřešitelným problémem. My ti pomůžeme. V protokolu se dozvíš vše potřebné k přeměně současného životního stylu v pár jednoduchých krocích.

MERCH

Líbí se ti naše mikiny, trika, čepice a nebo jiné předměty, které máme s naším panáčkem. ANO? To máme radost! Nabídku a možnosti objednání nalezneš zde.

JAK TO U NÁS vypadalo

v roce 2023

MOVEMENT CAMP 2023

Camping Specialist

Liam Campbell

Akce

kde se k nám můžete přidat

[diec_event_carousel show_name=“off“ show_excerpt=“off“ show_preposition=“off“ show_data_one_line=“on“ show_icon_label=“icon“ excerpt_length=“100″ columns=“2″ image_align=“topimage_bottomdetail“ open_toggle_background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ arrow_backgound_color=“RGBA(255,255,255,0)“ cards_spacing=“||||false|false“ event_inner_spacing=“25px|25px|25px|25px|true|true“ view_more_text=“více informací“ align=“center“ dot_nav_custom_color=“#3F88C5″ dot_nav_active=“#D00000″ _builder_version=“4.22.2″ _module_preset=“default“ title_font=“Roboto|||on|||||“ title_text_color=“#3F88C5″ duration_font=“Roboto|300|||||||“ duration_text_color=“#000000″ excerpt_text_color=“#000000″ custom_view_more=“on“ view_more_text_size=“17px“ view_more_text_color=“#FFFFFF“ view_more_bg_color=“#D00000″ view_more_border_width=“0px“ view_more_border_radius=“0px“ view_more_font=“Roboto|600||on|||||“ view_more_use_icon=“off“ view_more_alignment=“center“ view_more_custom_padding=“6px|20px|6px|20px|true|true“ border_radii_event_border=“on||||“ border_width_all_event_border=“2px“ border_color_all_event_border=“#3F88C5″ border_style_all_event_border=“solid“ global_colors_info=“{}“ view_more_text_color__hover_enabled=“on|desktop“ view_more_text_color__hover=“#FFFFFF“ view_more_border_color__hover_enabled=“on|hover“ view_more_border_color__hover=“RGBA(255,255,255,0)“ view_more_letter_spacing__hover_enabled=“on|desktop“ view_more_letter_spacing__hover=“3px“][/diec_event_carousel]

reference

co o nás říkají účastníci kempů.

The testimonials you requested could not be found. Try changing your module settings or create some new testimonials.

BLOG

něco zajímavého ke čtení

PŘICHÁZÍ JARO! 5 TIPŮ JAK VYTĚŽIT Z PŘECHODU DO SVĚTLÉ ČÁSTI ROKU MAXIMUM

Přátelé Jaro nám za chvíli klepe na dveře, temné období roku se pomalu chýlí ke konci a tak si dnes ukážeme, jak vytěžit z prvních teplejších dní maximum! Dny se nám pomalu prodlužují, příroda se probouzí zpět k životu a ptáci se za chvíli budou předhánět v ranních...

číst

Bře 24, 2024

MANIPULACE S OBJEKTEM V KONTEXTU POHYBOVÉ PRAXE

Dnes si osvětlíme jednu z mých a (možná i vašich) oblíbených disciplín a proč je vlastně dobré se jí pravidelně věnovat. Ano mluvím o tenisákách, se kterými už přes rok zažíváme chvíle vzteku, bezmoci, či rozhořčení, ale i radosti a euforie, když se nám dané...

číst

Úno 15, 2024

BAREFOOT OBUV A PROČ VLASTNĚ VŠICHNI POTŘEBUJEME CHODIT VÍCE BOSÍ?

Barefoot obuv a bosá chůze obecně získávají stále větší popularitu v oblasti fitness a pohybu obecně. Chůze přírodou či pohybová praxe na boso nebo v barefoot obuvi byl pro mě naprostý game changer, a dneska vám vysvětlím proč. Pojďme si udělat malý výlet do...

číst

Úno 8, 2024

NÁVOD, JAK SE DOSTAT DO DEPRESE V PĚTI JEDNODUCHÝCH KROCÍCH

Dnes si uděláme malý výlet do nejčastějšího psychického onemocnění současnosti - Deprese. Deprese je vážná psychická porucha charakterizovaná smutkem, ztrátou zájmu a schopnosti radovat se ze života. Často je doprovázena únavou, problémy se spánkem a nízkým...

číst

Úno 1, 2024

movementcamp - pohybový víkend v přírodě

Podcast: RAVEN talk – Přirozený pohyb

Děkuji za skvělý rozhovor! Byl jsem hostem #14 RAVEN talk na téma Přirozený pohyb. Mluvili jsme o tom, jak nás zdánlivě pozitivní věci moderního člověka velmi omezují, protože komfort vede ke slabosti. Lidské tělo je vytvořené k pohybu. Dnešní svět je nastavený...

číst

Led 24, 2024

CO JE TO ENVIRONMENTÁLNÍ POHYBOVÁ PRAXE A PROČ JI POTŘEBUJEŠ K ŽIVOTU

Jako každý den jedu do fitka za klienty. V tramvaji se na minutu pověsím na tyči, miluju ten pocit, když cítím, jak se mi ve visu natahuje páteř a ramena. Postupně mě začíná pálit síla úchopu, rozhlédnu se kolem sebe. Pár bezdomovců se na mě ze zadních sedaček...

číst

Říj 18, 2023

POBYT VE TMĚ

Ležím schoulený v rohu místnosti. Za očima mi bliká už celou věčnost bílé světlo jako stroboskop spolu s různými obrazci, vizemi a útržky vzpomínek. Všude kolem mě je už čtyři dny naprostá tma a mám pocit jako by se mi právě kompletně resetoval mozek. Pomalu, ale...

číst

Říj 13, 2023