Dnes si uděláme malý výlet do nejčastějšího psychického onemocnění současnosti – Deprese.
Deprese je vážná psychická porucha charakterizovaná smutkem, ztrátou zájmu a schopnosti radovat se ze života. Často je doprovázena únavou, problémy se spánkem a nízkým sebevědomím. Postižení depresí mohou pociťovat i fyzické bolesti, jako je bolest hlavy nebo zažívací potíže.
Přestože existuje genetická predispozice pro depresi, moderní životní styl a okolní faktory hrají naprosto klíčovou roli v jejím vzniku. Nároky každodenního života, stres, sociální tlaky a nedostatečná socializace mohou přispívat k rozvoji této nemoci.
Dnešním článkem zvolíme trochu opačný i trochu nadlehčený postup a ukážeme si (ne)praktický návod, jak se v několika krocích do depresivních stavů dostat nebo k nim minimálně postupně směřovat. To, kolik z nich už děláte, nechám na vašem vlastním uvážení.
Jdeme na to?
Krok číslo 1: Fyzická aktivita
Ujistěte se, že neděláte žádnou fyzickou aktivitu!
Vyhýbejte se pohybu jako čert kříži a všude jezděte autem. Hýbejte se tak málo, že pohyb se pro vás stane sprostým slovem. Celý den proseďte na zadku, necvičte, nedělejte žádný sport a hlavně! Hlavně se za žádnou cenu během dne ani jednou neprotahujte! Ztloustněte tak, že se vám přestane líbit odraz v zrcadle a kašlete na to.
Krok číslo 2: Strava
Jezte jen těžce ultrazpracované potraviny! Vyházejte z jídelníčku všechna přírodní celistvá jídla, ovoce a zeleninu plnou vitamínů a minerálů a soustřeďte se ve stravě jen na nutričně chudé potraviny, které někdo vyrobil, abyste je mohli snadno sníst! Za žádnou cenu se nezajímejte o to, kde se vzalo jídlo, které si dáváte na talíř. Když už si budete náhodou chtít dát nějaké ovoce, tak jen v zimě a nejlíp takové, které k vám jelo přes půl zeměkoule. V hypermarketu si kupujte takové potraviny, jejichž složení bude co nejdelší a kterému nebudete rozumět. NepIjte kvalitní vodu, dejte si za den 5 až 6 kafí a když už vám huba pojede žízní, zažeňte jí co nejbarevnějším koktejlem z cukru a bublinek. A pokud to celý chcete ještě urychlit, přidejte každý den alespoň půl litru energeťáku s co největším množstvím kofeinu!
Krok číslo 3: Diskomfort
Nikdy nedělejte nic, co je vám nepříjemné! Ujistěte se, že trávíte všechen svůj čas v pohodlí a komfortní zóně. Vyhýbejte se jakémukoliv pocitu diskomfortu, nikdy neriskujte, nebudujte v sobě disciplínu a za žádnou cenu nepřekonávejte svoje vnitřní limity. Nedávejte si žádné cíle, neplánujte, poflakujte se životem tak, aby vždycky všechno nějak dopadlo a nevzdělávejte se! Pokud uděláte chybu, běžte a udělejte jí bez mrknutí oka 20 x znovu. Maximalizujte čas strávený u telefonu, počítače a na sociálních sítích. Vyhýbejte se přírodě plný komárů, klíšťat a vos. Pro jistotu radši ani moc nevycházejte z bytu nebo kanceláře a vyhýbejte se dennímu světlu, jak to jen jde! Na slunci se přece nechcete spálit! Takže se mu vyhýbejte a když už na něj teda jednou za čas vlezete, tak jedině s faktorem 30 a víc! Nezamýšlejte se nad tím, proč se cítíte špatně a takhle se pokud možno snažte trávit v pohodlí co nejvíce času.
Krok číslo 4: Sociální vztahy
V žádném případě nikomu nepomáhejte!
To chcete mít ze sebe dobrej pocit nebo co? Všechno dělejte jen pro sebe a ve vlastní prospěch. Najděte si takovou práci, která vás sotva uživí a kde nejste nikomu a ničemu přínosem. Nepodílejte se zásadně na tom, aby byl svět hezčím místem pro život. Kašlete na všechny okolo sebe a ideálně cíleně podkopávejte autoritu ostatních. Povyšujte se a chovejte se arogantně, čím více, tím lépe. S lidmi jednejte jako s kusem hadru, kterej vám nesahá ani po kotníky. Nezapomeňte se všem pochlubit značkou drahých věcí a když na ně nebudete mít, tak si na ně půjčte. Přece nebudete chodit jak socka a mít 2 roky starej telefon! Koho zajímá, že si ho nemůžete dovolit. Hádejte se hodně a často, prosazujte svoje názory a nepřipusťte nikdy, že byste se mohli mílit. Se svými blízkými jednejte impulsivně a pod vlivem emocí. Narůstající pocit úzkosti ignorujte a běžte ho zahnat na oblíbenou pornostránku nebo do hospody.
Krok číslo 5: Spánek
Choďte spát pozdě a usínejte výhradně u televize nebo s mobilem v ruce. Před spaním si rozsviťte všechny světla v baráku a vymeťte u toho ledničku. Za žádnou cenu netravte čas sami se sebou, netančete, nezpívejte si ani si nepískejte. Nudu zažeňte na telefonu a pro jistotu si ho berte s sebou i na záchod. V žádném případě nikdy nepozorujte, co se vám děje v hlavě! Nevěnujte pozornost vlastním myšlenkám a za každou cenu se snažte nějak zabavit. Ještě byste se mohli dozvědět, co se s vámi děje a to přeci nechcete.
Tenhle postup opakujte tak dlouho, dokud nezačnete sami pociťovat, že se s vámi něco děje. V momentě, kdy začnete mít sebemenší podezření, že to s vámi jde z kopce, si nechte předepsat antidepresiva, nebo začněte utíkat před realitou pomocí alkoholu a drog. Pod narůstajícím tlakem ve všem ještě přitlačte na pilu a za žádnou cenu si neříkejte o pomoc. Tohle snad zvládnete sami ne?
Den za dnem… rok za rokem…
A takhle přátelé se roky buduje deprese. Pokud se vám článek líbil, budu moc rád, když ho nasdílíte mezi své známé a přátele, kteří by přesně něco takového potřebovali slyšet. Vnímejte svoje okolí, můžou to být i ti, kterým bychom chtěli pomoci nejméně, kteří naši pomoc potřebují nejvíce.
Deprese není sranda, sám jsem se touhle cestou, naštěstí po velmi krátké období, potácel a nikomu bych to nepřál. Článek prosím berte s nadsázkou, ale i maximální obezřetností a sebereflexí. Když si uvědomíme, že tolik opěvované štěstí a zdraví máme všichni pevně ve svých rukou, přestaneme si je přát jen ke svátkům a narozeninám a začneme pro ně něco skutečně dělat.
